部爆发力；

做引体向上，是为了锻炼臂力；负重越野，是为了锻炼毅力。

这段时间以来，你都做得不错。

我宣布，今天可以进入下一环节了。”

洛寸面上终于露出一点笑意。

生命不息，卷王不止。

“这是最轻的负重带，每一个重1.5kg，四肢都绑上。”嵇进递给她四根黑灰色的绑带。

她终于练到能上负重的程度了。

穿上所有负重带后，洛寸深吸一口气，接过嵇进手里的刺刀。

“我只做一次，看好了！”嵇进开始示范，

“挥刀训练，马步一定要稳，当你的下盘坚不可摧，敌人才会把攻击位置集中在你的上半身！

腿部要做好爆发准备，随能给予敌人致命一击！手上要快准狠，力量必须足够，才能起到应有的效果！

看明白了吗！”

洛寸点头。

嵇进：“挥刀训练，一百次，开始！”

洛寸开始挥刀，姿势标准。

前二十次还没有太大感觉，这个动作把她前段时间的训练内容都囊括了进去，同时这还是个标准格斗姿势，她知道练好了能起大作用。

等到差不多五十次的时候，她的胳膊就有点抬不动了，第一次增加负重，身体还是有些不适应。

洛寸全身都像是从水里捞出来的，每一个挥刺的过程，就会有大滴大滴的汗水被甩飞，砸在地上。

嵇进在一旁默默看着，突然笑了